Boas Práticas

Ao longo deste período em que as portas da escola fecharam, o subdepartamento de Educação física procurou levar até aos alunos a prática de atividade física em casa com o objetivo de combater a inatividade derivada do confinamento social. Desde março, semanalmente, foram enviados planos de atividade física para que os alunos e as suas famílias se mantivessem ativos e motivados, ultrapassando da melhor forma possível este período de confinamento social. Os planos de atividade física incluíam um circuito de treino orientado e passível de ser realizado sem recurso a material desportivo específico, visando desenvolver a aptidão aeróbia e a aptidão muscular. Ao longo de todo este período, foi sugerido aos alunos que envolvessem as famílias na concretização dos planos de treinos ou até mesmo nas aulas síncronas realizadas com caráter prático. Adicionalmente, os alunos foram desafiados semanalmente a realizar tarefas de maior exigência física, a realizar treinos conjuntos com colegas/amigos/familiares através de videoconferência, desafios de yoga e ainda tarefas que implicavam a cooperação da família. Neste contexto, foi também lançada uma coreografia de dança para os alunos treinarem e aprenderem em família, uma música alegre e descontraída. O resultado final culminou na devolução de muitos vídeos dos alunos a dançar com um sorriso no rosto. A participação dos alunos e das famílias foi muito gratificante, tendo ido além das propostas apresentadas pelos docentes de Educação Física. Quando foi aconselhável sair de casa mantiveram a vontade em serem ativos fisicamente. Juntos, em família, realizaram caminhadas pelos passadiços, deram passeios de bicicleta, realizaram jogos e mantiveram-se fisicamente ativos e alegres como se pretendia.